Tabata je druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorý sa
vykonáva zväčša počas 4 minút v intervale 20 sekúnd maximálna záťaž a 10
sekúnd oddych. Počas 20 minút tak viete pomocou tohto cvičenia precvičiť
každú partiu vášho tela.
Obrovskou výhodou je tiež fakt, že Tabatu môžete vykonávať prakticky kdekoľvek
a bez použitia akýchkoľvek pomôcok či strojov. Je však veľmi dôležité, aby
ste počas tých 20 sekúnd dali svojmu telu naozaj tú najvyššiu možnú záťaž.
Taebo je celkový telesný fitnes systém, ktorý obsahuje techniky bojových
umení, ako sú kopy a údery. V kombinácii s tabatou sa využívajú pohyby
bojových umení rýchlym tempom určeným na podporu kondície.